Bol déjeuner complet aux amandes & aux bleuets
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Trois fois par jour
Bol déjeuner complet aux amandes & aux bleuets
Crédit photo: Dana Dorobantu

Bol déjeuner complet aux amandes & aux bleuets

Bol déjeuner complet aux amandes & aux bleuets
Crédit photo: Dana Dorobantu
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Une recette vraiment rapide à faire pour les matins pressés, qui constitue un repas complet en soi. Si vous n’avez pas extrêmement faim le matin, la recette vous donnera 2 portions, et si vous avez un bon appétit, ce sera suffisant pour vous.

  • PortionsPour 1 à 2
  • Préparation5 min
  • Cuisson-
  • Repos-
  • CongélationNe se congèle pas
  • Conservation2 jours au réfrigérateur

Ingrédients

Pour le bol déjeuner
  • 1 tasse de lait d’amande froid
  • 1 tasse de bleuets surgelés
  • 1 tasse de tofu soyeux aux amandes (ou nature)
  • 1/3 de tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
Pour les garnitures
  • Flocons d’avoine
  • Bleuets
  • Amandes

Étapes

  1. Au robot-mélangeur, broyer tous les ingrédients « pour le bol déjeuner » jusqu’à l’obtention d’une texture homogène et onctueuse.
  2. Verser dans un bol, puis garnir de flocons d’avoine, de bleuets et d’amandes.
Recette publiée le août 19, 2018