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Mélange de noix énergisant

Mélange de noix énergisant

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Voici un mélange maison très énergisant, protéiné et rempli de gras essentiels. Ceux vendus à l'épicerie contiennent souvent beaucoup d'huile, de sucre et d'agents de conservation ajoutés.

Cette recette permet de me faire 4 collations (1/2 tasse chacune) meilleures pour la santé que celles qu'on retrouve déjà toutes faites en magasin. J'en trimballe dans un petit sac dans ma sacoche afin de toujours avoir quelque chose de bon à me mettre sous la dent. 

Particularités

  • Menu santé
  • Sans arachides
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Végétarien
  • Économique

Pour 4 portions de 1/2 tasse

Ingrédients

  • 1/4 de tasse d'abricots séchés, coupés en cubes
  • 1/4 de tasse d'amandes
  • 1/4 de tasse de graines de citrouille
  • 1/4 de tasse de mûres blanches
  • 1/4 de tasse de noix de coco râpée
  • 1/4 de tasse de noix de cajou
  • 3 c. à soupe de pépites de chocolat noir

ɉtapes

  1. Mélanger tous les ingrédients ensemble. 
 

Mélange de noix énergisant

Mélange de noix énergisant

Ingrédients

  • 1/4 de tasse d'abricots séchés, coupés en cubes
  • 1/4 de tasse d'amandes
  • 1/4 de tasse de graines de citrouille
  • 1/4 de tasse de mûres blanches
  • 1/4 de tasse de noix de coco râpée
  • 1/4 de tasse de noix de cajou
  • 3 c. à soupe de pépites de chocolat noir

ɉtapes

  1. Mélanger tous les ingrédients ensemble. 

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