Diffuser des huiles essentielles
Mélange contre la fatigue & l’épuisement
Ingrédients
11 gouttes d’huile essentielle de citron
11 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire
3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
Étapes
- Combiner les huiles essentielles dans un diffuseur.
- Diffuser une heure le matin et une heure en après-midi.
Contre-indications
Déconseillé pendant les trois premiers mois de la grossesse.
Magazine no 2, hiver 2015, p. 79
Une boisson chaude et apaisante
Infusion épicée au gingembre & au miel
Donne 1 à 2 portions
Ingrédients
2 tasses d’eau froide
½ citron biologique, coupé en tranches
4 à 5 tranches de gingembre frais, pelées
2 c. à soupe de miel
Une pincée de chili broyé
Étapes
- Dans une casserole, porter l’eau à ébullition, puis retirer du feu.
- Ajouter le reste des ingrédients et laisser infuser de 8 à 10 minutes.
- Filtrer pour servir.
Note
Il est préférable de ne pas laisser les tranches de citron infuser trop longtemps pour éviter que la boisson devienne amère.
Magazine no 11, janvier 2018, p. 80
Se reposer dans un bon bain
Sel de bain à la lavande & au romarin
Quantité : 3 tasses (environ 6 bains)
Se conserve 3 mois dans un contenant hermétique.
Ingrédients
2 tasses de sel d’Epsom
1 tasse de bicarbonate de soude
2 c. à soupe de romarin frais, haché finement
2 c. à soupe de fleurs de lavande séchées, hachées finement
Étapes
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, puis conserver dans un contenant hermétique.
Utilisation
Remuer ½ tasse de ce mélange dans un bain chaud, puis relaxer.
Bienfaits
Le romarin lutte contre la fatigue et les muscles endoloris avec ses propriétés toniques et stimulantes. La lavande, de son côté, est adoucissante et sent divinement bon. Vitalité assurée.
Magazine no 17, février 2019, p. 109
Bombes de bain maison
Quantité : 6 bombes de bain
Se conserve 6 mois dans un contenant hermétique.
Ingrédients
1 tasse de bicarbonate de soude
½ tasse de fécule de maïs
¼ tasse de sel d’Epsom
¼ tasse de jus de citron
3 c. à soupe d’huile d’olive, d’amande ou de coco
10 gouttes d’huile essentielle au choix
Étapes
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs.
- Dans un autre bol, combiner les ingrédients liquides, puis verser lentement sur les ingrédients secs. Mélanger afin de former une pâte qui se tient sans être trop humide.
- Avec les mains, façonner des boules de pâte d’environ ⅓ tasse en les pressant bien.
- Laisser sécher pendant 2 jours sur une serviette, puis conserver dans un contenant hermétique.
Utilisation
Faire couler un bain chaud, puis y laisser fondre la bombe de bain. Relaxer.
Contre-indications
Consulter les contre-indications applicables selon l’huile essentielle sélectionnée pour la confection des bombes de bain.
Magazine no 17, février 2019, p. 108
Retrouver un teint radieux
Masque bonne mine ou autobronzant temporaire (visage & corps)
Quantité : 1 tasse
Se conserve 1 semaine au réfrigérateur.
Ingrédients
1 tasse de carottes crues, pelées et râpées finement
3 c. à soupe de miel cru
Étapes
- Dans un bol, mélanger les 2 ingrédients.
- Déposer une petite quantité de ce mélange sur une mousseline ou sur une gaze, puis appliquer sur le visage.
- Laisser agir pendant 15 minutes, puis rincer à l’eau tiède.
La carotte
Légume aux vertus cicatrisantes et adoucissantes, la carotte est efficace pour assouplir et purifier tous les types de peau. Riche en bêta-carotène, vitamine de la santé de la peau, elle est reconnue pour son effet « bonne mine ».
Le miel cru
Réputé pour ses propriétés antiseptiques et purifiantes, le miel cru régénère et cicatrise les cellules de la peau tout en ayant un effet adoucissant et hydratant.
Magazine no 15, septembre 2018, p. 73
