Le smoothie déjeuner rapide & santé de Léa
Crédit photo : Justine Marc-Aurèle
Trois fois par jour & moi
Une recette de Léa Deschambault Canada
Je n’ai jamais été une fan des déjeuners. Genre jamais jamais. Je préférais (de loin) dormir plus longtemps et boire plus de café au lieu de me lever pour ça. Jusqu’à ce que je réalise que ce n’était pas trop trop santé de passer ce repas. J’ai donc élaboré cette merveilleuse recette de smoothie qui me prend très peu de temps à faire, qui est savoureuse, qui a une excellente texture (très important pour moi le matin) et qui me permet d’avoir de l’énergie jusqu’à l’heure du dîner. Je l’accompagne parfois d’œufs cuits durs et c’est encore mieux!
-Léa
- PortionsPour 1 portion
- Préparation5 min
- Cuisson-
- Repos-
- CongélationNe se congèle pas.
- ConservationÀ consommer immédiatement.
Ingrédients
- 1 banane, pelée et cassée en morceaux
- 1 tasse de lait au choix
- ¾ tasse de morceaux d’ananas congelés
- ½ tasse de yogourt au choix
- 2 dattes fraîches, dénoyautées (de Bam ou Medjool)
- 1 c. à soupe de noix de coco râpée
- 1 à 2 c. à thé de graines de chia
Étapes
- Au robot-mélangeur, broyer tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture homogène, puis verser dans un verre. Déguster.
Recette publiée le juin 8, 2020
